準備編、レポ1はこちら
レース後半行きます!
21〜25km(5:03,4:50,5:04,4:58,4:51)
この区間は少しペーサーさんから離れて様子見。
それにしても応援がずっと絶えず力になりました。静岡マラソンより多いんじゃないかなー
25kmからビルドアップ出来そうか身体と相談します。
22km過ぎたあたりからの上りが地味にキツくって、どうしようか迷いながら走る。
脚が重くなってきてるし。。
んーどうしたものかなぁ。。
BCAA落としたし。。w
でもこれは大井川に向けた練習レースだって思い出しました。ビルドアップ成功すれば3時間20分前半でゴール出来るはず。
「やってみよう!」by WANIMA
you can do it !
いや、I can do it!!!!
そう決意してギヤを切り替える!
26〜30km(4:38,4:44,4:46,4:39,4:34)
さぁここから下り8km、上り9kmのビルドアップ走!
岩本式ビルドアップ走の成果を出す時が来た!
ターゲットペースはサブ3.15の4:36。
やるぞー!
ここまで引っ張ってくれたペーサーさんに手を振ってお別れ。
笑ってくれた気がしたけど、ここからビルドアップして保つのか?ということだったのかもw
26km 4:38
27km 4:44
28km 4:46
微妙に上りが混じっていてなかなか加速しない。ここが踏ん張りどころ!
そして前半に私を抜いて行ったおにぎりさん🍙をとらえて進む。この暑い中このペースはスゴイです!!
ここでBCAAの代わりにメイタン2runを摂る。
塩分が不足してる時って水なしで噛んでも全然大丈夫。身体が欲しているw
31〜35km(4:43,4:41,4:47,4:44,4:43)
下りの間はずっと心肺も安定していて楽に走れた。成長を感じる!
そして33kmからは鬼門の上り坂。
ここで速度が維持できるかが勝負だ!
34km 4:44
35km 4:43
36km 4:58
ここまできたとき、今日は行ける!!と思った。
行けるはずだった。。。
37km 5:11
38km 5:15
39km 5:08
40km 5:10
が急にキロ5すら維持できなくなる。
脚が終わりかけている。
辛い時には肩甲骨を寄せて笑顔!
と岩本コーチが言っていたので実践すると本当に楽になった。けど長くはもたない(>_<)
それでもサブ3.5のペーサーさんに抜かれるのだけは回避したい!と思いながら走る。
お礼を言った手前恥ずかしいしw
41km 5:33
42km 5:31
ゴールまで5:26
ラスト2,3kmのところで強い向かい風(>_<)
心が折れそうになる。と言うかこのコース考えた人誰!!とイラつくw
コース設計士さんへ
暑さと上りと向かい風を一緒にしちゃいかんよ!w歩いてる人沢山いたよ!
撃沈してからは当然写真を撮る余裕などなく命からがらゴール。
はぁラスト5キロキツかったな。。。。
サブ3.5ペーサーさんに抜かれなくて良かった。。。
次回総括して終わります!