ペース走（三好池4周）
今日はランニング塾の練習に参加して来ました。
土曜日も時間があればランニング塾の5kmT.Tに参加したかったのですが、息子の誕生日会だったので断念。
今日の練習メニューは
17kmペース走＋1km全力走。
サブ3クラスの設定ペースはキロ4との事でしたが、暑いので4:10に変更されました。助かった。。。w
最悪サブ3.15クラスに変えようかと思っていたところでしたw
今日も名古屋シティハーフ優勝の方がペーサーをしてくれました。
相変わらず軽やかに走りますなーw
前半はそこそこ余裕を持って走れたのですが、ラスト2キロ位がキツかった。。。
集団についていくだけで必死でした。
それでも何とか粘り続け、、、最後尾になりながらもゴール！
何とか4:11／kmで走りきれました。
あーシンドかった(>_<)
そして1キロ全力走に挑もうとしたのですが、右足のアキレス腱に強い痛みを感じたため断念。
あぁーまたか。ホントココだけはずっと完治しませんね。最近調子良かったので油断していましたね。
縄跳びでいじめ過ぎたかなぁ〜〜
全力走はできませんでしたが、良い練習になりました。
さーアイシングするぞーw
