水曜日は雨で走れなかったので今日ポイント練習をして来ました。 いつもの通りインターミッテント走。 これで8回目です。 もうはてブロランナーの中では、ヘビーユーザーではないかと勝手に思ってますw 今までのインターミッテント走は13.4本で力尽きたり、…

昨日のランニングクラブでのインターバルが情けない感じだったので、今日もポイント練習をする事にしました。 メニューはもはや定番となったインターミッテント走！ さー行くぞ！1本目だけガチでw 調子よく走っていると7本ほど子供達が合流したので終了。 前…

今日はランニング塾の練習に参加してきました。 メニューはインターバルでサブ3クラスは 疾走1km3:45／km＋ジョグ4:15秒の合計8分を6本でした。 まぁインターミッテントの疾走区間が1kmになった感じですねー まぁこれくらいなら大丈夫でしょ。と思ってスター…

今日はポイント練習の日ですが、仕事が遅くなってしまったので、インターミッテント走をショートバージョンでやってみました。はてブロ界隈で流行っているインターミッテント走と言えば 「疾走1分＋ジョグ4分」×１２～１５本というパターンですが以前、イン…

木金とランオフだったので今日はポイント練習をしました。 毎週欠かさずやっているインターミッテント走。今回で5回目です。 前半走り始めは良かったのですが、ペースを維持できませんでした。4分ジョグのペースが速すぎたのかもしれません。 後半いつも土の…

今日はUSJの疲れを癒すべくお休みをいただきました。 そして週末に走れなかった分を取り返そうとロング走しようと思いましたが、気温が30℃だったので断念。インターミッテント走に切り替えました。 夕方5時ごろからスタート！ 走り出してみるとカラダのキレ…

火曜日はジョグの日なのですが明日雨予報なので前出ししてポイント練習にしました。 なので先週に続きインターミッテント走を。 こういうトレーニングは効果があるかしっかりと確かめてこそ意味があります。 2.3回で終わるならやる意味なし！w ってことで今…

今日は先週に引き続きインターミッテント走をしてきました。 水曜日にポイント練習できなかったので気合を入れて。 ジョグ2キロ入れた後にスタート！ 縄跳びの効果を意識して、ふくらはぎを使ってストライドを伸ばして走ってみました。 前回よりもキロあたり…