今日もエアロバイクを使おうと会社のジムへ。
部屋へ入ったところバイクが空いていない(>_<)
インターバルの出来るリカンベント式は２つしかないのです。
普通のはたくさんあるのですがあまり好きではなく。。
トレッドミルが空いていたので仕方なくやることに。
足が痛くならないといいなぁ。
と考えながら走りましたが、意外と大丈夫でした！
ってことで今日はトレッドミル10km。
3キロ毎にビルドアップしてみました。
0-3km 6:00分/km 心拍150
3-6km 5:30分/km 心拍160
6-9km 5:00分/km 心拍160
9-10km 4:45分/km 心拍185
キロ5でも160程度で安定していたので
ラスト1キロは4分台にしてみたら心拍数が
180以上に。
久しぶりに心拍を追い込めて心地よかったです（マゾ
明日も行こっとw
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