こんにちは。こーじです。
今週は天気が悪そうですねぇ。
いかにも梅雨という感じですね。
今日も早く終わって走りに行こうとしたらザー☔️ときました。
仕方なく仕事を延長して！？止むのを待ってから走り始めました。
家の近くにあるグランドの様子をアップしながら確認しつつ、雨の影響が少ないグランドでインターミッテント走をしました。
インターミッテント走の目安となるペースは以下です。
参考にしたサイトは以下です。
kumoaozora.hatenablog.com
私の場合、3:40くらいを目安にゴー！
取りこぼし多いですが、概ねこのペースが掴めてきました。後半でもハァハァ言わずに出来るようになって来てます👍
暑くで汗が噴き出しますが頑張って行きましょう😆
