6月のラン
こんにちは。こーじです。
梅雨時期のランは雨との調整が難しいですね。
先日も走り始めたと思ったらザー☔️と降ってきて中断しました。多少の雨なら気になりませんが、土砂降りだとさすがにキツいですね。
6月は241km走りました。
これから夏になるとさらに暑くなるので距離を稼ぐのが難しそうですね。
練習内容は
インターミッテント走5回とジョグです。
先週、調子に乗って週2回ミッテントしたら左の脹脛を痛めました😱
2回やるのが理想っぽいですが、やはり1回にしておいてやろう（負け惜しみ
週一でも徐々にハァハァ言う時間が短くなってきているので効果は出てきていると思います。
もう一度、ベスト更新できるように頑張ってみましょう💪
