1月の練習を振り返ります。
1月は257km走りました。
やっと通常モードになって来ました。
と言ってもアキレス腱はイマイチです。
ランニングのコーチ曰く、アキレス腱のケガは1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年と言われるそうです。私の場合は6ヶ月〜1年って感じですね。当面はこの痛みに付き合って行くしかないでしょう。
練習内容
・インターミッテント走 2回
・30km走 4:28／km
・ハーフ走 4:36／km
・峠走@猿投山
・木曽三川マラソン 3:11:34@4:34／km
ジョグが中心ですが、30km走の翌週にPB更新となる3:11でフルを走れたのは大きな自信となりました。
この勢いのまま静岡マラソンに向けて練習したいと思います(^^)
