駅伝練習 インターバル走／VO2MAXが戻らない
こんにちはこーじです。
今日は何年かぶりに会社の駅伝練習に参加しました。
練習行く途中の車の気温計が30℃、、、
9月末なのに。。。
撃沈の匂いをプンプンさせながら向かいました。
練習開始してストレッチ後
ジョグ20分〜という掛け声でついて行きましたが
どの辺がジョグと思いながら走ります😆
続いてインターバル7本か5本ということで取り敢えず5本の方に参加。
普段インターミッテント走してるペースだったので楽についていけました。レストも1:30くらいで無問題。
最後は速い人について行きましたが置いて行かれた😱
まぁでも楽しかったです。これから水曜日は駅伝の日になりそうだ😆
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ガーミンを使っているとたまにVO2MAXが⚪︎⚪︎になりました。て表示されます。
一応ChatGPT（Bing）に意味を確認。
最近のVO2MAXは54です。
ランナーとしては低いですよねぇ。。
インターミッテント走により徐々に上がってきてはいるみたいですが、、、
もともと2019の静岡で3:09だった時は58でした。
当時はサブスリーランナーさんは60超えてるのでまずは60を目標にしていた記憶があります。
これも先生に聞いてみます。
62でしたね。さらに先が遠くなった（笑）
みなさんいくつでしょうか！？
統計取ってみたいですねえ♪
まずは今年58に戻したいなぁ〜〜
駅伝練習頑張ろう👍
